Select Page

Cách Làm Tăng Vòng 1 Tự Nhiên Và Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

Cách Làm Tăng Vòng 1 Tự Nhiên Và Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

Sở hữu vòng một nở nang, săn chắc là điều mà hầu như mọi người phụ nữ đều mong muốn. Việc sở hữu vòng 1 cân đối và quyến rũ không chỉ giúp cho người phụ nữ hấp dẫn hơn trong mắt cánh mày râu, nó còn giúp cho các chị em tự tin hơn trong giao tiếp. Nhưng trong quá trình phát triển của cơ thể, không phải ai cũng dễ dàng có được một vòng 1 đẹp như ý. Vậy dùng cách làm tăng vòng 1 nào để giúp bạn hài lòng hơn với kích thước khi đã quá tuổi dậy thì mà không cần đụng đến dao kéo ?

cách làm tăng vòng 1

 

Cách làm tăng vòng 1 bằng những giải pháp đơn giản và tự nhiên

Theo những chuyên gia, ngực của chúng ta được cấu thành từ những bó cơ và mô mỡ. Do đó, để thay đổi hình dạng, cấu tạo và kích thước của vòng 1 thì chúng ta phải thông qua những giải pháp như: Chế độ dinh dưỡng, những bài tập thể dục gián tiếp và trực tiếp. 

Cách làm tăng vòng 1 thông qua chế độ ăn uống

Một trong những cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất chính là thông qua chế độ ăn uống hằng ngày của chúng ta. Đặc biệt những thực phẩm có chứa những chất béo được đánh giá rất cao, nó giúp tăng khối lượng và thể tích mô mỡ ở vùng ngực, theo đó mà kích thước vòng 1 cũng trở nên đầy đặn hơn.

cách làm tăng vòng 1

 

Tuy nhiên khi sử dụng cách làm tăng vòng 1 bằng chất béo các bạn cũng nên lưu ý rằng: chỉ có một số loại chất béo bạn nên sử dụng mà không phải là tất cả. Vậy loại chất béo nào giúp tăng kích thước vòng 1 tốt nhất ?

  • BẠN KHÔNG NÊN ăn loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hòa như: thực phẩm chiên, rán, .. vì chúng không tốt cho sức khỏe; không những thế nó còn làm cho vòng eo của bạn trở nên quá khổ.
  • BẠN NÊN tăng cường ăn những loại thực phẩm lành mạnh như: thịt nạc, ngũ cốc, các loại sữa ít chất béo, các loại hạt hay rau củ.

Cách cải thiện vòng 1 hiệu quả và an toàn với hạt Lanh

cách làm tăng vòng 1

Với những thành phần chủ yếu như: Omega 3, phytoestrogen, estrogen,.. đây là những thành phần rất tốt cho sức khỏe mà các bạn nên sử dụng hằng ngày. Không những thế, việc sử dụng hạt lanh thường xuyên còn giúp cải thiện được vòng 1 một cách đáng kể. 

Cách làm tăng vòng 1 bằng những loại nước ép hoa quả

Đây được xem là một trong những giải pháp hàng đầu mà các chuyên gia khuyên dùng để cải thiện vòng 1 cho phái nữ. Không những vậy, việc sử dụng nước ép trái cây hàng ngày còn giúp cho cơ thể bổ sung nhiều vi chất hữu ích rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

cách làm tăng vòng 1

 

Một số công thức nước ép hoa quả có lợi cho việc cải thiện vòng 1

  • Nước ép đu đủ + sữa: Cho đu đủ và một ít sữa vào trong máy xay rồi xay nhuyễn, sau khi hoàn thành các bạn có thể cất vào trong tủ lạnh để bảo quản. Để đạt được hiệu quả cao nhất, chúng ta nên sử dụng trước bữa ăn khoảng 1 giờ.
  • Nước ép bưởi + táo: Thành phần nước ép này chứa rất nhiều vitamin C, nó không chỉ giúp tăng kích thước vòng 1 đáng kể mà còn giúp cho sức đề kháng của cơ thể chúng ta được tăng cường. Lưu ý: Để tối ưu hóa và cân bằng chất dinh dưỡng, các bạn chỉ nên sử dụng 2 lần một ngày.
  • Sinh tố đậu nành + sữa: Những thành phần chứa trong đậu nành hỗ trợ rất tốt cho việc cải thiện kích thước vòng 1 cho các bạn gái của chúng ta. 

Cách tăng kích thước vòng 1 bằng những bài tập thể dục

Những hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, nó còn mang lại cho chúng ta một vóc dáng cân đối nếu áp dụng chế độ tập luyện hợp lý. Đặc biệt với những chị em phụ nữ mong muốn cải thiện vòng 1 của mình, thì những bài tập thân trên không nên bỏ qua.

Cách làm tăng vòng 1 với tạ tay

Điều tất yếu để thực hiện bài tập này là phải chuẩn trước 2 tạ tay loại nhỏ. Tùy theo điều kiện sức khỏe các bạn có thể chọn loại tạ tay có trọng lượng từ 0,5 đến 1,5 kg.

cách làm tăng vòng 1

Đầu tiên các bạn phải tạo tư thế đứng thẳng, 2 chân đứng rộng bằng vai, 2 cánh tay nâng ngang vai, co khủy tay để phần cánh tay phía trên song song với thân người. Sau khi tạo tư thế phù hợp thì chúng ta hướng mắt thẳng về phía trước, tiếp đến đẩy 2 tay về phía trước. Cố gắng giữ nhịp thở đều đặn và thực hiện liên tục với cường độ nhanh ( 20-30 lần).

Bài tập thể dục tăng vòng 1 bằng tay không

  • Bài 1: Tạo tư thế đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập khủy tay vuông góc và đưa về phía trước mặt. Để thực hiện động tác này các bạn chỉ cần mở rộng tay về 2 phía ( Hóp bụng trong quá trình thực hiện), nên thực hiện một cách nhịp nhàng và liên tục từ 20-30 lần. Sau 1 lần thực hiện có thể nghỉ giữa chừng từ 1-2 phút sau đó tiếp tục.

cách làm tăng vòng 1

  • Bài 2: Đứng thẳng, hai chân bằng vai, đưa 2 tay thẳng về phía trước rồi trùng đầu gối. Tiếp đến đưa tay về 2 phía, ưởng ngực về trước, vẫn giữ thân người đứng thẳng. Các bạn thực hiện động tác này 4 lần, 8 nhịp và tối thiểu 3 lần.

Cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng bằng phương pháp massage trực tiếp

Để tăng hiệu quả các bạn có thể kết hợp với những loại sản phẩm như: các loại tinh dầu hay các loại kem giúp săn chắc vòng 1. Khi sử dụng phương pháp này chúng ta cần phải kiên trì và thực hiện đều đặn hằng ngày mới mang lại hiệu quả.

cách làm tăng vòng 1

Trước khi bắt đầu quá trình massage chúng ta cần làm nóng lòng bàn tay; cách đơn giản nhất là chà xát hai bàn tay với nhau. Tiếp đến áp 2 lòng bàn tay lên ngực, nhẹ nhàng xoa lên ngực theo vòng tròn. Nếu tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái của chúng ta nên thực hiện theo hướng ngược lại. Mỗi lần massage thì các bạn nên thực hiện từ 100-300 vòng và nhớ giữ tiến độ liên tục trong thời gian dài.

*****

Các từ khóa liên quan:

  • cách làm tăng vòng 1
  • tăng kích thước vòng 1
  • cách cải thiện vòng 1
  • bài tập tăng vòng 1
  • cải thiện vòng 1
  • ăn gì để vòng 1 nở nang
  • bí quyết tăng vòng 1
  • bài tập thể dục tăng vòng 1
  • bài tập ngực cho nữ
  • cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất
  • cách tăng kích thước vòng 1
  • thực phẩm giúp tăng vòng 1
  • thức ăn tăng vòng 1
  • tập gym tăng vòng 1

About The Author